Nordic walking – nowoczesny sport nie tylko dla starszych

nordic walking
Autor: Nordwalk
Źródło: Nordwalk
Wraz z coraz szerszym otwieraniem się na świat przyjmujemy kolejne tradycje i zwyczaje. Często do naszego kraju trafiają sporty, które w innych krajach rozkwitły już lata temu. Sportem niezwykle popularnym ostatnimi laty w Polsce stał się nordic walking.


Dyscyplina ta wywodzi się wprost z Finlandii, gdzie początkowo uznawana była za formę całorocznego treningu dla narciarzy biegowych. Dzięki treningowi latem poprawiali oni swoje osiągi i nie wychodzili z wprawy jeśli chodzi o odpowiednią koordynację ruchów. Po pewnym czasie trening przerodził się w sport, który uznany został za bardzo korzystny dla każdego, kto go uprawia.


nordic walking
Autor: Nordwalk
Źródło: Nordwalk
Cechą szczególną sportu jest wykorzystanie odpowiednich kijków. Przez wiele osób rolki (strona www) ten jest nazywany najzwyczajniej jako „chodzenie z kijkami”, ponieważ podobnie jak i w narciarstwie biegowym podczas poruszania wykorzystuje się kijki w celu odpychania się od podłoża. W przypadku nordic walkingu pozwala to na znaczne odciążenie stawów, dzięki czemu rolki (dodatkowe informacje) jest szczególnie korzystny dla osób starszych, oraz osób kontuzjowanych i z chorymi stawami. Podczas poruszania się kijki do nordic walking wymuszają pracę nie tylko mięśni nóg, ale też niemal wszystkich górnych partii mięśni. Dzięki dodatkowej koordynacji podczas ruchu poprawia się też sprawność układu oddechowego oraz układu krążenia.


By wiedzieć jak prawidłowo uprawiać ten sport warto zapisać się na szkolenia z nordic walking, ponieważ dzięki nim będziemy się poruszać w odpowiedni sposób obciążając mięśnie równomiernie i maksymalnie odciążając stawy. W przypadku złego stylu chodzenia mięśnie nie są obciążone jednakowo i może dojść do kontuzji, bądź najzwyczajniej trening nie przyniesie żadnych rezultatów. Odpowiedni kurs z nordic walking wystarczy przejść jeden raz by pojąć dokładnie zasady poruszania się i wykorzystania kijków. Koszt kursu nie jest zbyt wysoki, dzięki czemu pozwolić sobie może na niego wiele osób niezależnie od wieku. Dodatkowo osoby posiadające problemy ze stawami bądź będące w trakcie leczenia kontuzji mogą przyspieszyć proces leczenia.
nordic walking
Autor: Nordwalk
Źródło: Nordwalk


Inni czytali też

Wybór sprzętu sportowego jest bardzo ważny

sprzęt do ćwiczeń
Autor: Stefan Krasowski
Źródło: http://www.flickr.com
Kiedy co jakiś czas jedziemy pod namiot, albo w ogóle dużo wędrujemy i liczymy się z tym, że trzeba będzie się okopać, albo odkopać koła wozu z błota, to w naszym zestawie podróżnika musi pojawić się saperka składana. Nie zabiera ona dużo przestrzeni, okazuje się prosta w rozkładaniu oraz składaniu, a w ważnych momentach ma szansę się okazać niezastąpiona.
17/11/24, 16:12:07
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.